LOGIN

Sete Regras Para Um Jogo Grande – Jornal Record

Dizem que no futebol todos os jogos são importantes, mas há aqueles que podem trazer uma maior ansiedade, pela sua grandeza, pelo desafio que representam ou pela diferença que podem fazer na classificação. A ansiedade impede uma boa performance, uma vez que restringe o ‘campo’ da atenção, aumenta a frequência cardíaca, a pressão arterial, a frequência respiratória e o respetivo consumo de oxigênio, e aumenta também a tensão muscular, inclusive a dos músculos do pescoço e garganta, dificultando a respiração e potenciando a ocorrência de lesões. Tudo isto provoca fadiga precoce. Como a ansiedade exige esforço dos campos psicológico e físico, resulta em limitações no campo percetual e do foco da atenção.

 

Na preparação para um jogo importante, há sete pontos fundamentais onde devemos colocar a atenção:

RESIGNIFICA – Dá um novo significado às coisas, pessoas e situações. As coisas são como são porque nós lhes damos determinado significado e é esse significado que cria a nossa realidade.

 

FAZ ZOOM – Um dos exercícios que mais gosto de fazer é subir com os jogadores a pontos elevados, de onde seja possível observar determinada situação. Sobes a um arranha-céus e…

[…]

 

(continua a ler aqui)

 

Até breve!

 
Susana Torres  –  Coach de Alta Performance